Tongkat Ali Nutzen und Nutzen für die Gesundheit

Tongkat ali (Eurycoma longifolia) ist ein Baum, der in südostasiatischen Ländern wie Malaysia, Thailand und Indonesien beheimatet ist. Die Wurzel des Baumes enthält Verbindungen, die als Quassinoide und Alkaloide bezeichnet werden, und ist der Teil des Baumes, der medizinisch genutzt wird. Tongkat ali wird normalerweise in Nahrungsergänzungsmitteln, Tee, Energiegetränken oder in Kaffeegetränken konsumiert.

Andere Namen für Tongkat ali sind Eurycoma longifolia Jack, longjack, long jack, payung ali, Malaysian ginseng, tung saw, umpudumaidu und wonod mondou.

Verwendungszwecke für Tongkat Ali

In der Alternativmedizin soll tongkat ali online den Testosteronspiegel erhöhen, die Muskelkraft fördern und eine Reihe von Erkrankungen wie erektile Dysfunktion, verminderte Libido, Müdigkeit und Stress bekämpfen.

Erektile Dysfunktion und geringe Libido

Tongkat ali wird oft als Heilmittel für erektile Dysfunktion angepriesen. Es gibt einige vorläufige Beweise dafür, dass es helfen könnte.

Zum Beispiel fanden Forscher in einer kleinen Doppelblindstudie, die in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde, heraus, dass eine 12-wöchige Supplementation eines Produkts, das einen Extrakt aus Eurycoma longifolia und Polygonum minus (ein Antioxidans) enthält, dazu beiträgt, die sexuelle Leistungsfähigkeit und die erektile Funktion zu verbessern.2

Eine andere Studie, die ebenfalls in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde, legt nahe, dass der Tongkat Ali Extrakt eine geringe Libido und erektile Funktion unterstützt.3 Die Studie, an der 109 Männer zwischen 30 und 55 Jahren teilnahmen, fand heraus, dass der Extrakt dazu beitragen kann, die erektile Funktion, die sexuelle Libido, die Spermienmotilität und das Spermienvolumen zu steigern. Es wurde auch der Verlust von Fettmasse bei den übergewichtigen Männern festgestellt.

Muskelaufbau

Tongkat ali kann aufgrund seiner angeblichen Auswirkungen auf den Testosteronspiegel die Muskelmasse und Muskelkraft erhöhen. Infolgedessen wird es manchmal zur Steigerung der sportlichen Leistung, der Körperkraft und zur Förderung des Fettabbaus verwendet.

In einer vorläufigen Studie, die im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass 100 mg/Tag eines Eurycoma longifolia-Extrakts über 5 Wochen bei Männern, die an einem intensiven Krafttrainingsprogramm teilnahmen, im Vergleich zu denen, die nur an diesem Programm teilnahmen, Muskelmasse und Kraft erhöhten.

Laut einer Pilotstudie, die 2014 in Phytotherapy Research veröffentlicht wurde, könnte Tongkat ali auch dazu beitragen, die Muskelkraft bei älteren Erwachsenen zu erhöhen. Für die Studie nahmen 13 Männer und 12 Frauen im Alter zwischen 57 und 72 Jahren 5 Wochen lang täglich 400 mg eines Tongkat-Ali-Extrakts ein. Am Ende der Studie wurde festgestellt, dass Tongkat Ali den freien und Gesamttestosteronspiegel und die Muskelkraft erhöht hatte.

Eine 2010 durchgeführte Studie mit männlichen Freizeitsportlern ergab jedoch, dass 150 mg/Tag über 7 Tage vor einem Ausdauerlauf (plus eine Stunde vor dem Lauf) die Ausdauer im Vergleich zu einem Placebo nicht erhöhte.

Tongkat Ali bei Unfruchtbarkeit

Tongkat ali zeigt sich auch vielversprechend bei der Behandlung von Unfruchtbarkeit, schlägt eine vorläufige Studie vor, die 2010 im Asian Journal of Andrology veröffentlicht wird.

Forscher fanden heraus, dass eine tägliche Supplementation von 200 mg/Tag mit Eurycoma longifolia bei Männern über einen Zeitraum von 3 bis 9 Monaten zu einem höheren Spermienvolumen, einer höheren Spermienkonzentration, einem höheren Prozentsatz normaler Spermienmorphologie und einer höheren Spermienmotilität führte und bei 11 der Partnerinnen der Teilnehmerinnen nach der Behandlung zu einer spontanen Schwangerschaft führte.

Stressabbau durch Tongkat Ali

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Tongkat Ali dazu beitragen kann, Stress abzubauen. Zu den verfügbaren Forschungsergebnissen gehört eine kleine Studie, die im Journal der Internationalen Gesellschaft für Sporternährung veröffentlicht wurde.

Die Forscher untersuchten Stresshormone und den Gemütszustand bei 63 Personen vor und nach der Einnahme einer Tongkat-Ali-Ergänzung über 4 Wochen und fanden bei denjenigen, die den Tongkat-Ali-Extrakt einnahmen, signifikante Verbesserungen in den Gemütszuständen von Spannung, Wut und Verwirrung sowie verringertes Speichelcortisol und erhöhtes Testosteron.