Tongkat Ali Nutzen und Nutzen für die Gesundheit

Tongkat ali (Eurycoma longifolia) ist ein Baum, der in südostasiatischen Ländern wie Malaysia, Thailand und Indonesien beheimatet ist. Die Wurzel des Baumes enthält Verbindungen, die als Quassinoide und Alkaloide bezeichnet werden, und ist der Teil des Baumes, der medizinisch genutzt wird. Tongkat ali wird normalerweise in Nahrungsergänzungsmitteln, Tee, Energiegetränken oder in Kaffeegetränken konsumiert.

Andere Namen für Tongkat ali sind Eurycoma longifolia Jack, longjack, long jack, payung ali, Malaysian ginseng, tung saw, umpudumaidu und wonod mondou.

Verwendungszwecke für Tongkat Ali

In der Alternativmedizin soll Tongkat Ali den Testosteronspiegel erhöhen, die Muskelkraft fördern und eine Reihe von Erkrankungen wie erektile Dysfunktion, verminderte Libido, Müdigkeit und Stress bekämpfen.

1) Erektile Dysfunktion und geringe Libido

Tongkat ali wird oft als Heilmittel für erektile Dysfunktion angepriesen. Es gibt einige vorläufige Beweise dafür, dass es helfen könnte. Zum Beispiel fand eine kleine Studie, die in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde, heraus, dass eine zwölfwöchige Supplementation eines Produkts, das einen Extrakt aus Eurycoma longifolia und Polygonum minus (ein Antioxidans) enthält, dazu beiträgt, die sexuelle Leistungsfähigkeit und die erektile Funktion zu verbessern.

Eine andere Studie, die ebenfalls in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde, legt nahe, dass ein Tongkat-Ali-Extrakt bei der Behandlung von niedriger Libido und erektiler Funktion helfen könnte. Die Studie, an der 109 Männer zwischen 30 und 55 Jahren teilnahmen, ergab, dass der Extrakt zur Steigerung der erektilen Funktion, der sexuellen Libido, der Spermienmotilität und des Samenvolumens beitragen kann. Es wurde auch der Verlust von Fettmasse bei Übergewichtigen festgestellt.

2) Zum Muskelaufbau

Tongkat ali kann aufgrund seiner angeblichen Auswirkungen auf den Testosteronspiegel die Muskelmasse und Muskelkraft erhöhen. Es wird manchmal zur Steigerung der sportlichen Leistung, der körperlichen Kraft und zur Förderung des Fettabbaus verwendet. In einer vorläufigen Studie, die im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass 100 mg/Tag eines Eurycoma longifolia-Extrakts fünf Wochen lang bei Männern, die an einem intensiven Krafttrainingsprogramm teilnahmen, im Vergleich zu denen, die nur an diesem Programm teilnahmen, Muskelmasse und Kraft erhöhten.

Laut einer Pilotstudie, die 2014 in Phytotherapy Research veröffentlicht wurde, könnte Tongkat ali auch zur Steigerung der Muskelkraft bei älteren Erwachsenen beitragen. Für die Studie nahmen 13 Männer und 12 Frauen im Alter von 57 bis 72 Jahren fünf Wochen lang täglich 400 mg eines Tongkat-Ali-Extrakts ein. Am Ende der Studie wurde festgestellt, dass Tongkat Ali den freien und den Gesamttestosteronspiegel sowie die Muskelkraft erhöht hatte.

Eine 2010 durchgeführte Studie mit männlichen Freizeitsportlern fand jedoch heraus, dass 150 mg/Tag über sieben Tage vor einem Ausdauerlauf (plus eine Stunde vor dem Lauf) die Ausdauer im Vergleich zu einem Placebo nicht erhöhte.

3) Unfruchtbarkeit

Tongkat ali zeigt sich vielversprechend bei der Behandlung von Unfruchtbarkeit, schlägt eine vorläufige Studie vor, die 2010 im Asian Journal of Andrology veröffentlicht wird. Forscher fanden heraus, dass eine tägliche Supplementation von 200 mg/Tag mit Eurycoma longifolia bei Männern über drei bis neun Monate zu einem höheren Spermienvolumen, einer höheren Spermienkonzentration, einem höheren Prozentsatz normaler Spermienmorphologie und einer höheren Spermienmotilität führte und bei 11 der Partnerinnen der Teilnehmerinnen nach der Behandlung zu einer spontanen Schwangerschaft führte.

4) Stress

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Tongkat Ali dazu beitragen kann, Stress abzubauen. Zu den verfügbaren Forschungsergebnissen gehört eine kleine Studie, die im Journal der Internationalen Gesellschaft für Sporternährung veröffentlicht wurde. Die Forscher untersuchten Stresshormone und den Stimmungszustand bei 63 Personen vor und nach der vierwöchigen Einnahme einer Tongkat-Ali-Ergänzung und stellten bei denjenigen, die den Tongkat-Ali-Extrakt einnahmen, signifikante Verbesserungen der Stimmungszustände von Anspannung, Wut und Verwirrung sowie verringertes Speichelcortisol und erhöhtes Testosteron fest.1

5) Spät einsetzender Hypogonadismus

Laut einer in Andrologia veröffentlichten Studie könnte Tongkat ali die Symptome eines spät einsetzenden Hypogonadismus verbessern. Für die Studie wurden 76 Personen mit spät einsetzender Hypogonadie 200 mg eines standardisierten Tongkat-Ali-Extrakts für einen Monat verabreicht. Die Ergebnisse legten nahe, dass der Tongkat-Ali-Extrakt die Werte auf der Symptomskala für alternde Männer und den Testosteronspiegel verbesserte.